탈모 예방을 위한 머리 감는 방법

탈모방지 내지는 건강한 모발을 유지하기 위한 방법과 머리 감는 빈도

건강한 모발을 유지하기 위해 머리를 감는 빈도는 모발 유형, 두피 건강, 생활 방식, 개인 취향 등 여러 요소에 따라 크게 달라질 수 있습니다. 여기에서는 몇 가지 일반적인 지침에 대하여 설명하겠습니다.

 

 

 

 

1. 탈모방지 내지는 건강한 모발을 유지하기 위해 얼마나 자주 머리를 감는 것이 좋을까요.

 

• 빠르게 기름지는 지성 모발의 경우에는 매일 또는 격일로 자주 머리를 감는 것이 좋습니다.
• 건조하거나 굵은, 또는 곱슬모발을 가진 사람들은 일주일에 22회 정도가 적당하다고 합니다. 머리를 자주 감으면 마르는 동안 빠르게 모발과 두피를 건조하게 만들기 때문에 자주 감을 경우 모발 건강에 안 좋은 영향을 끼치게 된다고 합니다.
• 일반적 관점에서 정상 모발의 경우 모발이 빨리 기름지지 않은 경우, 2~3일에 한 번씩 감는 것이 좋을 수 있습니다.
• 가는 모발을 가진 경우, 모발이 더 빨리 기름져 보일 수 있기 때문에, 자주 머리를 감는 것이 좋을 수 있습니다. 매일 또는 격일로 머리를 감아줌으로써 모발과 두피를 깨끗하게 유지하고, 기름기가 많아 보이는 것을 방지할 수 있습니다. 그리고 되도록 부드러운 샴푸를 선택하는 것이 중요합니다. 모발에 부담을 주지 않으면서도 효과적으로 청결을 유지할 수 있는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.. 또한 트리트먼트를 잘 사용하시길 바랍니다. 
• 화학 처리된 또는 손상된 모발: 모발이 화학 처리되었거나 손상된 경우, 덜 자주 감고 부드럽고 복구 기능이 있는 제품을 사용하는 것이 모발 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
• 샴푸를 감는 빈도와 상관없이 컨디셔너 사용 및 기타 모발 관리 제품을 사용하는 것이 건강한 모발을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 모발과 두피의 필요에 주의를 기울이고 그에 따라 루틴을 조정하는 것이 중요합니다. 이와 더불어 물의 온도도 중요한데 너무 뜨거운 물이나 너무 차가운 물은 두피에 악영향을 미치므로 미온수로 머리를 감는 것이 좋습니다.

 

2. 두피 마사지와 두피 건강

 

두피 마사지는 두피 건강과 모발 성장에 대한 잠재적인 이점으로 종종 홍보됩니다. 두피 마사지가 모발 성장 증가와 직접적인 과학적 연관성을 가지는지에 대한 증거는 제한적이지만, 마사지는 몇 가지 간접적인 이점을 통해 일부 개인의 모발 유지에 도움이 되고 탈모를 줄일 수도 있습니다. 다음은 그 방법입니다:

 

• 혈류 증가: 마사지는 두피로의 혈류를 증가시켜, 차례로 모낭에 더 많은 산소와 영양분을 공급할 수 있습니다. 이러한 향상된 혈류는 건강한 모발 성장을 촉진할 수 있습니다.
•  스트레스 감소: 정기적인 두피 마사지는 스트레스 수준을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 중요한데, 스트레스는 특히 텔로겐 이플루비움(Telogen Effluvium) 형태로 탈모에 기여할 수 있는 알려진 요인이기 때문입니다. 텔로겐 이플루비움(Telogen Effluvium)란 일시적인 모발 손실 상태로, 특히 스트레스, 심각한 영양 결핍, 특정 약물의 사용, 질병 후 회복기, 호르몬 변화 등의 영향으로 인해 발생할 수 있습니다. 이 상태에서는 머리카락이 정상적인 성장 주기의 마지막 단계인 텔로겐 단계로 조기에 진입하게 되며, 이로 인해 평소보다 훨씬 많은 모발이 빠지게 됩니다.
•  두피 건강 개선: 두피 마사지는 두피의 자연 오일을 모발 샤프트를 따라 분배하는 데 도움이 되어 모발의 수분을 개선하고 건조함과 부러짐의 위험을 줄일 수 있습니다. 또한 두피를 각질 제거하여 죽은 피부 세포를 제거하고 비듬과 같은 문제를 줄일 수 있으며, 이는 간접적으로 모발 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
• 모낭 자극: 일부는 마사지 동안 모낭의 기계적 자극이 잠재적으로 휴면 모낭을 깨울 수 있으며, 이는 모발 성장에 기여할 수 있다고 믿습니다. 그러나 이 효과를 결정적으로 증명하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

이러한 잠재적 이점에도 불구하고, 유전, 호르몬 불균형, 영양 결핍, 특정 의학적 상태 및 약물을 포함한 다양한 요인으로 인해 탈모가 발생할 수 있음을 주목하는 것이 중요합니다. 따라서, 두피 마사지는 두피 건강을 지원하고 혈류를 개선할 수 있지만, 유전적 또는 심각한 의학적 상태에서 비롯된 탈모를 역전시키는 데는 효과가 없을 수 있습니다.